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शारीरिक चिकित्सक द्वारा आम तौर पर अनुशंसित, इसके विपरीत आपकी मांसपेशियों / जोड़ों को गर्म और ठंडे पानी में बदलने की प्रक्रिया है। गर्म पानी आपके मांसपेशियों का विस्तार करने का कारण बनता है, जबकि ठंडा पानी आपकी मांसपेशियों को अनुबंध करने का कारण बनता है - इससे 'पंपिंग' क्रिया उत्पन्न होती है जो बिल्ट-अप, दर्द पैदा करने वाले विषैले पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों को साफ़ कर सकती है।

कंट्रास्ट टाइमर मांसपेशी या संयुक्त दर्द के लिए कंट्रास्ट थेरेपी (या गर्म / ठंडा विसर्जन चिकित्सा) का उपयोग कर किसी के लिए डिज़ाइन किया गया है। टेक्स्टिंग, गेम खेलना और पूरे दिन फोन या टैबलेट रखना, अंगूठे और कलाई के दर्द का दिक्कत अन्यथा स्वस्थ युवा लोगों के बीच भी आम है। कभी-कभी विपरीत इन शर्तों को वास्तविक राहत प्रदान कर सकते हैं।

यह ऐप आपके गर्म और ठंडे विसर्जन की अवधि के समय के सभी काम करता है, जिससे आप रंग, ध्वनि और दृश्यमान उलटी गिनती टाइमर के सरल परिवर्तनों का उपयोग करके स्नान को स्विच करने के लिए प्रेरित करते हैं। टाइमर के साथ क्यों गुम हो जाते हैं जब आपके हाथ गीले टपक रहे हैं? कंट्रास्ट टाइमर आपके लिए इसका ख्याल रखेगा।

स्मार्ट फ़ोन और टेबलेट के अति प्रयोग की वजह से हाथ और कलाई दर्द से राहत प्राप्त करें।

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